Boktips: Energi-receptet: din dagliga dos av återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv av Lina Ejlertsson

 

Energi-receptet: din dagliga dos av återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv är skriven av  Lina Ejlertsson som även kallas Återhämtningsforskaren på bland annat Instagram. Och Lina är forskare, föreläsare och författare med sin expertis inom just återhämtning och brinner för att sprida kunskap och inspiration baserat på forskning om till ett liv som håller i längden.

Just under den mörkare delen av året tror jag det är fler än jag som kan känna sig lite tröttare än vanligt och kan sakna lite extra energi. Då började jag läsa boken Energi-receptet där Lina beskriver våra 7 olika inre batterier och hur man kan försöka få in små men effektiva doser av återhämtning i vardagen och om hur viktigt det är att hitta och sedan välja det som känns återhämtande för just dig och att de olika batterierna också kan behöva olika återhämtning.

Vi är alla olika individer här finns många förslag som bygger på forskning som man kan prova, inte pekpinnar utan just goda förslag hur vi kan få vår dagliga dos. För det räcker inte med att fylla på med återhämtning under ett par veckor på semestern, vi behöver daglig påfyllnad.
 
Vad som känns återhämtande är väldigt individuellt, jag tyckte mycket om tanken om att skapa regnbågsfärgade dagar där man varvar olika uppgifter för att växla mellan vilka energier man tar av och fyller på. Även tanken om att fånga och leta efter  "glimmers" i vardagen, de små positiva ögonblicken i vardagen som gör oss glada, lyckliga eller kanske lugna. Det kan vara en soluppgång, en trevlig kollega , en glad hund eller vilka glimmers hittar du under en dag?

Jag kommer säkert att upptäcka mer intressanta återhämtningstips i Energireceptet men jag uppskattar alla de goda råden och tipsen som bygger på forskning och boken känns inspirerande och "hjälpsam" vilket gör att jag kommer att återvända till delar av den när jag känner att jag behöver komma ihåg återhämtningen mer. Jag vill även tipsa om Linas Instagramkonto som heter Återhämtningsforskaren, där man får nästan dagliga små tips om återhämtning.

Boken finns att låna på biblioteket eller så kan du läsa e-boken i Biblio-appen.